Casi 6 kilos menos

Me quiero disculpar por tardar tanto en publicar pero no os imaginais el trabajo que puede haber en una tienda de ropa (de una marca muy conocida) en rebajas, casi no he podido salir a caminar la mitad de los días pero como trabajando he estado todo el día de pie...
con la dieta genial me estoy dejando en el camino casi 6 kilos y no llevo ni un mes a dieta, son 6 kilos pero de volumen parecen mas me noto la cara mas delgada y el cuerpo.
Besos para todas

DIA 12, 68,700

Chicas estoy tan feliz, estoy adelgazando, me noto muchisimo volumen menos, estoy comiendo casi de todo, cosas ricas y postre, no me esta costando ningun trabajo la dieta, cada dia tengo mas ganas de seguir haciendolo bien para seguir bajando, estoy pensando en apuntarme al gimnasio.
Os pongo el menu de ayer

DESAYUNO
Pan Dukan con queso san millan 0%
1 Cafe con leche
ALMUERZO
2 gelatinas
COMIDA
300 gr pollo al horno
1 poleo menta
MERIENDA
1 yogur
CENA
Tortilla de atun
ANTES DE ACOSTARME
1 vaso de leche con canela

69,100, Dia 10

Que contenta estoy, como se nota que ayer por fin fui bien al baño (Duki askerosaaaa) no me cansare de decir que esta dieta me esta cambiando la vida, pero no solo por adelgazar sino porque no tengo n apetito ni ansiedad, antes era horrible me pasaba el dia pensando en comer y con hambre.
Hace dias pensaba que mi vida era una mierda y que nunca adelgazaria que engordaria y engordaria hasta reventar pero ahora creo que lo voy a conseguir es mas ya me imagino con mi peso ideal, cada dia que veo que me va bien la dieta mas ganas de hacerlo bien tengo al dia siguientes, si llego a saber que iva a ser tan feliz no me espero al uno de enero la empiezo antes.
Besines

No se si tiene que ver con la dieta pero son las tantas de la mañana y no puedo dormir :( que rabia por lo menos me dedico a curiosear blogs que  he descubierto unos cuantos de dukan, si es que cada dia somos mas, besos

69,900,Dia 9

Que alegria ver el 6, estoy contenta me tenia que pesar mañana que es lunes pero no e podido aguantarme, al despertar me notaba la tripa tan desinflada que no he podido aguantar las ganas de pesarme. No se vosotras pero yo desde que veo que pierdo peso tengo ganas de hacer deporte y me lleno de pensamientos positivos, es como decia *Nyu* comer poquisimo para luego comer mas o pegarse un atracon solo hace que te llenes de pensamientos negativos y destructivos deprimiendote mas dia a dia y al hacer las cosas bien es empezar a tener esperanza y llenarse de pensamientos positivos y buena energia, eso me esta pasando a mi, estos meses cuanto mas gorda estaba menos ganas tenia de hacer cosas y ahora que adelgazo me apetece moverme, hacer cosas...

Quiero dar las gracias a *Nyu* que me resuelve muchas dudas y ademas contesta rapidisimo
http://laconstanciaeslaclavedelexito.blogspot.com/
Quiero agradecer a Zacatines su experiencia que creo que a motivado  a muchas para empezar la dieta
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com/

RESULTADO 1º SEMANA

Bueno chicas pues hoy es mi 3º dia de fase crucero, y despues de una semana de dieta entre ataque y crucero he perdido 2,800 osea que mi peso ahora es 70,300 me encuentro genial, super ligera, ya no me duele la cabeza, ni tengo malestar, ni aracadas.. pero lo pase muy mal yo creo que eso hace que ahora me lo piense cuando tenga una tentacion hoy estuve apunto de tomar una cerveza pero me dije a mi misma:
Duki, te merece la pena por una cerveza joder la dieta y encima volver a pasar los dolores de cabeza y el mal estar de los primeros dias.
Y no,no,no no merece la pena, si es que podemos comer casi de todo, yogures, carne, postre, bizcochos aptos, pan apto,flanes aptos,ensaladas, verdura, refrescos light, cafe, infusiones,todo tpo de cosas dulces aptas, conservas, pescado....
Mucho animo a todas yo estaba destrozada cuando empece la dieta sin esperanzas de bajar y ahora me noto mas ligera pero ya no solo de peso de volumen he perdido muchisimo me a bajado un monton la barriga.

70,500,Dia 6

Ayer el dia bien vinieron los reyes con joyitas, perfumes y maquillaje, como habia visto en muchos blogs recetas con curry y platos,ayer hice ternera al curry, nunca lo habia probado y me encanto, como hice 400 gr,lo comi y cene, el menu de ayer fue sencillo. No he notado malestares, ya no tengo arcadas, ni dolores de cabeza, ni nauseas


DESAYUNO
200 ml leche desnatada con salvado avena y de trigo
ALMUERZO
1 yogur
COMIDA
Ternera al curry
MERIENDA
1 yogur
CENA
Ternera al curry
ANTES DE IR A DORMIR
1 yogur

70,800 Dia 5

Cuando me pese me parecio poco pero luego pensandolo con calma joder si he perdido 400 gr pero claro como los dos primeros dias perdi tanto... decidido me voy a pesar solo los lunes y miercoles.Ayer fue un dia bueno pude beber agua, ya no me duele la cabeza, tengo la boca menos pastosa y seca, aunque llovia mucho pude salir a caminar pero solo aguante media hora, estoy algo cansada, tengo que tomar las vitaminas todos los dias.
Aunque quiero hacer deporte de momento no me voy apuntar al gimnasio porque he leido que las primeras semanas se tiene algo de cansancio y porque me da algo de corte ir al gimnasio estando tan gorda, cuando adelgace y este en 60 o asi, me apunto.
Joooooo chicas, parece mentira hace dias estaba hundida y ahora estoy convencida de que voy a perder mas de diez kilos, no se si esta dieta sera la mejor o no pero desde luego sube el animo un monton.
DESAYUNO
2 yogures de limon aptos con salvado de avena
1 te verde
ALMUERZO
cafetito con leche
COMIDA
Conejo al ajillo
MERIENDA
1 yogur
CENA
Calamares
ANTES DE IR A DORMIR
1 vaso de leche desnatada

Dia 4

Hoy no me peso porque me conozco y pesarme todos los dias me hace bien si bajo pero si me estanco o no bajo se que se me quitara toda la motivacion para seguir la dieta.Ayer fue un dia duro, me levante tarde, llegaba tarde al curro,me tome un cafe con leche rapido y cogi un yogur para comer a media mañana y me fui.
En la tienda estamos preparando todo para rebajas y no he parado todo el rato de un lado para otro, a la hora de comer un plato con atun 200 gr un hevo duro y unas poquitas gambas, por la tarde el salvado con leche, de cena una tortilla y una lata de mejillones al natural.
Por la mañana como estuve muy liada no pude beber agua, a la hora de comer bebi un litro, por la tarde no pude beber y notaba la boca, seca y pastosa cuando llegue a casa por la noche con la cena bebi casi dos litros. Estoy algo cabreada conmigo misma porque no sali andar pero por otro lado me pase todo el dia de un lado a otro y encima con las prisas me puse unos calcetines que cubren poco y el calzado que llevaba me a hecho rozadura donde no me cubrian los calcetines.
Tengo ganas de terminar esta fase para poder comer algo de verdura, porque ya empiezo con el estriñimiento, es un subidon tan grande los dias de ataque pesarte y ver que bajas que tengo miedo en crucero no bajar tanto.
besos a todas

71,200,Dia 3

Hoy peso 71,200 que contenta estoy, estoy animadisima se que en el cambio de fase no se pierde tan rapido pero el no tener hambre y perder peso hace que me visualice delgada y tenga mas ganas de seguir, estoy pensando en comprarme una eliptica, porque e leido en un blog de una chica que hace dukan y tambien hace eliptica y le va guay.
DESAYUNO
Cafe solo
2 yogures con salvado de avena
ALMUERZO
Una porcion queso fresco
COMIDA
Calamares
1 poleo menta
MERIENDA
1 yogur
CENA
Pollo asado
ANTES DE IR A DORMIR
1 yogur

72,100,Dia 2

Mi peso año a año, aqui se ve la evolucion a peor, tengo que cambiar porque si sigo asi voy a convertirme en obesa y a tener un serio problema.

2005 ----> 55,100

2006 ----> 57,200-->2 kilos mas

2007 ----> 59,600-->2 kilos mas

2008 ----> 60,800-->1 kilo mas

2009 ----> 65,100-->5 kilos mas

2010 ----> 66,200-->1 kilo mas

2011 ----> 73,100-->7 kilos mas

Casi sin darme cuenta estos años he cogido 18 kilos mas, porque engordas un poco y dices va dos kilos no es nada, pero si sumas dos kilos de un año y otro y otro... ayer me encontraba fatal por el empacho de fin de año pense mejor empiezo la dieta mañana pero algo dentro de mi me dijo Duki si empiezas con esa actitud nunca haras las cosas bien y decidi empezar, este fue mi menu.

DESAYUNO

1 cafe solo

2 yogures con salvado de avena

ALMUERZO

1 yogur

COMIDA

Calamares, surimi y atun

MERIENDA

2 gelatinas

CENA

Pollo al horno

ANTES DE DORMIR

Leche desnatada

Hoy pesaba 1 kilo menos a sido un subidon de alegria, ahora entiendo porque esta dieta es facil seguirla porque te sube mucho la moral los primeros dias, hoy ya me visualizaba delgada y tenia aun mas ganas de hacer las cosas bien,besos

73,100, Dia 1

La noche de ayer a nivel comida fue mortal, pero ya no solo la cena,me pase todo el dia comiendo, fue como enlazar la comida con la cena, no voy a pensar ello,venga Duki ya paso...

Mi peso73,100 aun estoy alucinando no pensaba que estuviera tan foca, es que no estoy gorda,estoy que reviento.

Esta es mi grafica Dukan y hoy mi primer dia.

No se que tal me ira con esta dieta, es que estoy embajonada, no se si funcionara, pero algo tengo que hacer porque en nada es primavera... luego verano y a este paso no entro en la ropa, a nivel fisico estoy hecha una mierda tambien, me canso al andar, me duelen los pies, no puedo llevar tacones mas de 15 segundos,sudo mucho, los kilos han hecho que me vuelva vaga y perezosa.
Hoy tengo resaca alimentaria y empacho, comi durante todo el dia, cene, tome las uvas y me fui a dormir.
Pocas felicitaciones en el movil y de gente que no eperaba y ninguna de los que esperaba, no se si es motivo de deprimirse o alegrarse.
Gracias atodas por pasar por aqui