55,100

Ayer fue mi primer dia sin dukan y resultado? peso 400 gr menos asi que genial, el tema del estreñimiento se habia vuelto algo preocupante todos los meses haciendo dukan lo pasaba fatal hasta el punto de ser algo doloroso, cada vez tenia menos fuerzas al principio me daba igual porque nunca he sido de hacer deporte ni lo he hecho,soy una tia bastante vagurcia cuando ya me he asustado es cuadno no tenia casi ni fuerzas para estar de pie en el curro y daba igual que tomara vitaminas.. entre eso y el mal aliento... que ya no podia mas.. bueno os dejo mi menu de ayer..

DESAYUNO
Salvado de avena con leche
2 tostadas pan integral queso light
ALMUERZO
1 yogur desnatado
COMIDA
100 gr de arroz integral con tomate natural
MERIENDA
1 yogur desnatado
CENA
Pollo a la plancha
Ensalada

55,500 Adios Dukan

Estoy hasta los cojones de la dieta Dukan, no me compensa.. me huele fatal el aliento, no tengo fuerzas, aunque adelgazo me noto hinchada todo el tiempo, cago fatal (joder que fina).... no quiero acabar como toda la gente que leo o con la que hablo y lo estoy haciendo... como y me paso.. hago ataque.. pierdo.. vuelvo a comer y a pasarme.. y vuelvo a ataque... toda la peña que se mantiene es a base de fase ataque a diestro y siniestro... adios dukan, ya tengo un peso aceptable para mi altura ahora voy a comer sano y a tomarme las cosas con calma, ya se que es lo que me engorda los hidratos, voy a controlarlos, seguire comiendo lacteos desnatados, mucha verdura, los salvados, bebere mucha agua, comere algo de fruta y pan integral por las mañanas, la pasta y el arroz un par de veces a la semana a la hora de comer y las meriendas y cenas, que sean proteinas...
Espero bajar a 50 para el 13 de agosto que son fiestas en mi pueblo.
Besos